[...] za swoim) Spilta, choc ostatnia wypowiedz Showcase byla intrygujaca Co do klotni, to z mojej strony rodzaj treningu jest uzalezniony od sytuacji, i dla kazdego co innego. Nie ma jednej recepty na osiagniecie celow (wlasnie, roznych celow) A jeszcze podam inna opcje, nie widzialem jej: klata, barki, tric nogi, plecy, bic i tak 2x w tyg.
6 tygodni będzie ok ale jak poczujesz za 3 tygodnie, że jest zapas to dołóż albo wręcz przeciwnie odejmij jak będzie za dużo. Dalej jesteś na deficycie ? Rozwiń proszę jeszcze myśl, o co Ci dokładnie chodziło ? Nadal jestem na minusie i nie wiem czy najpierw rozpocząć cięższy trenimg czy najpierw dołożyć kal.? Dokładaj delikatnie do miski tak [...]
Tomq-Mag , właśnie miałem pisać że spróbuję jeszcze unoszenie hantli bokiem na wyprostowanych rękach ale siedząc okrakiem na ławeczce. To będzie podobne ćwiczenie do tego co Ty napisałeś. A mógłbyć wrzucuć tu prawidłową technikę, jakiś filnik ? Muszę coś zrobić z tymi barkami bo 3 miesiące ćwiczeć i rak efektów, a klatkę, triceps i plecu czuję [...]
Żeby było śmieszniej to barki wcale nie mają 3 aktonów bo w różnorakich publikacjach spotkałem się od 5 do nawet 7 części czyli te główne 3 mają jeszcze kilka części. I jak tu żyć? Ludzkość zna ćwiczenia na 3 aktony naramiennych a tu może być ich nawet 7. Oby naukowcy tego nie wdrożyli w życie bo będzie trzeba poświęcić trening tylko na barki. I [...]
Więc rozumiem że Dyma Burn Xtreme jest spalaczem bez efydryny. Więc waszym zdaniem ktory jest lepszy DBX czy Scorch (moze jeszcze jakiś inny)? Bo zastanawaiam sie nad zakupem jakiegoś spalacza tak za miesiąc około i teraz lookam co by potem se nie plooć w brodę Finansowo to tak w okolicach tych dwóch co wymieniłem. Więc może mi ktoś pomoze w [...]
[...] to 2-3 dni po tym caly czas czuje sie sflaczaly. I kolejny poworot do jakosci miecha przed piciem zaimuje mi jakis tydzien. Choca gdybym wogole nie pil napewno wygladal bym jeszcze lepiej. No ale wszystko jest dla ludzi. Ja to pije ogolnie raz na 2 tygodnie 5-8 piwek. I raz na 2 miechy jakas wodeczka przy grillu. Trzeba sie bawic :) ale [...]
Shree to ug uwazane przez grono za apteke. Ja jeszcze niedawno dostalem pregnyl na recepte ale chyba mialem farta z tego co pisze. Generyka pewnie nie ma z tego co slychac.
[...] z przenoszeniem ciężkiego przedmiotu. Oni pokierują Cię dalej, prawdopodobnie jedynym badaniem na jakie dostaniesz skierowanie będzie USG żeby zobaczyć co to jest. I jeszcze jedna rada BHP na przyszłość: po to człowiek wynalazł wszelkiego rodzaju dźwignie i wózki, żeby sie nie szarpać się z takimi ciężarami i nie narażać własnego zdrowia. [...]
[...] przodu a ja będąc na gorze sobie ostro obiłem jąderka zlewałem sie trochę z bólu. mowie sobie zaraz przejdzie a ja rano dotykam jąderka lewego a tam guzek maly no nic mowie przejdzie poczekam z 5 dni zobaczymy co bedzie a dzis jest piaty dzień i jak dotykam to czuje ból Co mi radzicie jsc z tym do lekarza czy jeszcze poczekać ????????
Mam watpliwosci co do fachowosci lekarza - jak masz 21/22 lata to jeszcze jestes w tym wieku gdzie organizm sie rozwija a jak to jest cos powaznego i sie zrobia przerzuty, to za 3 miesiace moze byc troche pozno. Powtorne badanie markerami najpozniej za miesiac, tak ja bym Ci powiedzial, a troche juz w onkologii posiedzialem. Z Twojego wyniku [...]
Co sie nie pojawilo napisze jeszcze raz tak jak pisal Seewy jest to przede wszystkim antykataboik sam biore teraz Olimpu BCAA 750 Strong i moge powiedziec ze jestem zadowolony na mase to nie koniecznie najlepszy suplement ale ogolnie wart polecenia .Jak chce Ci sie bardziej czytac na temat BCAA to masz tutaj wiecej: Dietetyczny środek spożywczy w [...]
[...] i (wbijanie igiełek) w ciało, zaczerwienienie całego ciała, cholerne dusznosci i niedosyt tlenu, nawet przy zwiekszeniu czestotliwosci oddechow i ich objetosci. mam nadzieje ze rozpisalem to jakos w miare zwiezle, jestem jeszcze nieco w szoku po akcji ale sadze ze organizm juz wrocil do normy. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2009-07-28 21:23:02
[...] setki strzalow znajomym juz wbijalem sobie takze i to w przerozne miejsca a dzis... w dupala i walek .. napocilem sie i kurde reka sie 2 razy lekko obsunela , za pierwszym jeszcze raz zaciagnelem na wszelki wypadek ale przy drugim juz jakos ... nie. Weszlo ... nie ma buly i juz mi sie cos nie podobalo , zdazylem podejsc do kompa usiasc , [...]
[...] bardzo denerwujesz, a pozatym mi nie pomogłeś, tylko napisałeś że zadałem głupie pytanie, więc niewiem po co się odzywasz na temat szcunku nie potrafiąc sam go okazać, no i jeszcze żebyś miał więdzę jakąś przeogromną a ja bym cię pytał serio o głupoty to mógłbyś się mądrzyć, ale nie znając odpowiedzi na wywdawłoby się proste pytanie no to no [...]
winko mozesz wypic, pomysl kiepski ale przejdzie od biedy, testosterony/nandrolony to ci przeleca przez oko demona o ile wczsniej pawia nie puscisz, z ternem moznaby jeszcze pomyslec ale to wez sobie odrazu kilka razy tyle co na cykl potrzebujesz bo ile z tego przyswoisz to hgw ale raczej niewiele
[...] kg wagi, chcę zrzucić 20kg. Wyliczyłam PPM i wynosi ponad 1400, CPM 2000. Dieta, którą zalecił trener wygląda mniej więcej tak: co do poziomu kalorycznosci, wszystko zalezne jeszcze bedzie od rodzaju wykonywanej pracy, czy dodatkowych aktwnosci fizycznych w ciag dnia, jak i spontanicznej aktywnosci fizyccznej, to cy chodzisz do pracy na piesze, [...]
[...] swiata sprzedaje sie cos dobrego - herbatke o nazwie LaPacho - to zmielona kora drzewka zwanego Pau d'arco z Peru. To preparat prawie o takich samych wlasciwosciach jak przereklamowana troche Vilcacora, a duzo tanszy, bo nikt jeszcze na tym nie zbija az tak wielkich pieniedzy. Wartosci smakowe niestety nie sa az tak bardzo rewelacyjne wietom
no ja już ćwicze rok ale zrobiłem sobie przerwe przez 9 miesiecy i znowu ćwicze i no się zastanawiam jak by tu ćwiczyć czy codziennie czy jak tam kolega wyżej pisze co 3 dni;) no ta tak mam 170 cz wzrostu waże 73kg max wyciskam na sztandze 120 kg mam 15 lat Co tam jeszcze chcesz wiedzieć?;>:)
[...] sie biegac codziennie i mam pytanie co do kolki ktora lapie mnie coraz czesciej podczas biegu.Schylanie sie nie pomaga,co jest dobre na pozbycie sie kolki??Mam jeszcze pytanie czy jezeli rozgrzeam sie poprzez skakanie na skakance i cwiczenia na uda to to takze wlicza sie do tych 20 minut?Czy te 20 minut to jest tylko i wylacznie [...]
Jak najlepiej łączyc ze sobą partie mięsniowe ?
